Usar salto alto faz mal?

Muitas pessoas sempre perguntam se usar salto alto faz mal, a resposta é sim, faz mal. O Salto Alto altera a maneira de pisar e concentra todo o peso do corpo nos dedos, e essa sobrecarga pode causar danos nos pés, nas pernas e até na coluna. 

Além de formar calos e desenvolver a joanete, se o uso do salto for constante, também há o risco de encurtamento da musculatura posterior das pernas, já que a panturrilha não fica em seu ângulo ideal, limitando o movimento e a circulação do sangue. E não para por aí: mudar a sustentação do corpo também afeta a coluna e as articulações.

É comum começar a sentir dores na lombar, nos joelhos e nos quadris. Mas, para as mulheres que não abrem mão do sapato alto, especialistas recomendam alterar o tamanho dos saltos e optar por sapatilhas e sandálias recomendam alterar o tamanho dos saltos e optar por sapatilhas e sandálias rasteiras sempre que possível. As plataformas também permitem que o peso do corpo tenha uma melhor distribuição.

Os efeitos mais comuns provocados desse tipo de calçado:

- Joanete;

- Tensão nos dedos;

- Encurtamentos dos nervos.

Os saltos com menos de 3 cm são os mais recomendados para o dia a dia. Acima disso, já são considerados agressivos.

Evitar esses problemas é simples e não é preciso abrir mão do salto, mas deve-se optar por calçados com até seis centímetros de altura para o dia a dia e deixar os maiores para as ocasiões especiais.

Exercícios físicos constantes para o fortalecimento específico dos grupos musculares envolvidos na movimentação da coluna, pé e tornozelo são essenciais para quem precisa usar o acessório todo os dias, no trabalho, como por exemplo, as modelos.